Dica de profissional

CICLISMO EM FAMÍLIA

Uma excelente ideia para unir a família em um momento saudável, prazeroso e de lazer é a prática do ciclismo. Além de ser uma atividade excelente para a saúde, melhora o stress e o condicionamento físico. É importante ressaltar que para toda prática de atividade física deve-se antes consultar um médico. No Brasil, já várias instituições organizam passeios de bicicleta para conhecer parques e incentivar as pessoas a praticar uma atividade aeróbica. Os benefícios do ciclismo são inúmeros: diminui a pressão [...]

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CICLISMO MELHORA A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO

Segundo o dicionário Aurélio, a palavra sustentabilidade significa buscar suprir as necessidades do presente sem afetar as gerações futuras. Qualidade ou propriedade do que é sustentável, do que é necessário à conservação da vida. Muitas empresas são entusiastas da sustentabilidade! Oferecem condições para que seus funcionários utilizem a bicicleta como um meio de transporte para ir ao trabalho, disponibilizando bicicletário, vestiários e chuveiros. VEJA MAIS COMO O CICLISMO MELHORA A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO! Apoiar o ciclismo entre os funcionários pode ser considerado [...]

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GOOGLE MAPS: ENCONTRE ROTAS PARA CICLISTAS

Você quer ajuda para encontrar ciclovias, trilhas ou estradas para praticar ciclismo? O Google Maps está mapeando diversos locais em todo o mundo. Nesse post, vamos te ensinar como utilizá-lo para facilitar a sua busca por destinos. Além de disponibilizar rotas de carro, ônibus e a pé, o Google Maps têm também rotas para ciclistas! SAIBA UM POUCO MAIS SOBRE ABAIXO: 1 – A primeira opção é buscar o local que você deseja encontrar uma rota. 2 – Assim que você escolher a [...]

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MOTIVOS PARA COMPRAR UMA BICICLETA

Muitas pessoas estão escolhendo uma vida mais tranquila. Mudando-se das cidades grandes para o interior. E muitas delas, mesmo morando nas capitais, tem trocado o transporte urbano, como ônibus e carros pela bicicleta. Além de ser um exercício físico benéfico para a saúde, é econômico e não emite poluentes ao planeta. Se você anda pensando em trocar o seu transporte por uma bicicleta, nesse post segue alguns motivos para encorajá-lo. VEJA ALGUNS MOTIVOS PARA COMPRAR UMA BICICLETA! 1 – Faz bem [...]

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CICLISMO: UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA A SAÚDE

Praticar atividades físicas regularmente evita uma série de doenças. Segundo especialistas, pedalar é uma excelente maneira para reduzir os problemas de saúde causados pelo sedentarismo, a exemplo de doenças cardíacas, câncer, diabetes, doenças mentais e artrite. O ciclismo é recomendado para pessoas de todas as idades, desde crianças até adultos, além disso, é barato e protege o meio ambiente. Veja alguns dos benefícios do porquê o ciclismo é uma excelente opção para a saúde: 1 – Você gasta entre duas a [...]

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DICAS PARA PREPARAR A SUA VIAGEM DE BICICLETA

Preparar a sua viagem de bicicleta é emocionante. Se você está prestes a embarcar numa viagem dessas e é um principiante, veja nesse post dicas importantes. Algumas dicas podem parecer simples, mas acredite, não é fácil preparar todos os detalhes antes de ir para a estrada. Como qualquer coisa que você pretende fazer, uma viagem de bicicleta exige planejamento. Confira nossas dicas e tire o maior proveito da sua aventura! Não tente fazer muitos quilômetros por dia, pois você pode se [...]

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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO CICLISMO!

Dormir melhor e ter um sono profundo e regenerador são alguns dos benefícios proporcionados pelo ciclismo. Cientistas descobriram também que o esporte praticado de forma regular, pode proteger sua pele contra os efeitos nocivos das radiações UV e reduzir os sinais de envelhecimento. O aumento da circulação através do exercício proporciona oxigênio e nutrientes para as células da pele de forma mais eficaz. Ajuda também a reduz toxinas prejudiciais. O exercício cria um ambiente ideal dentro do corpo para a [...]

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DESCUBRA OS SINAIS DE OVERTRAINING

Overtraining é o excesso de treinamento, ou seja, quando você treina mais do que o seu corpo pode aguentar. Fique esperto e procure evitar sobrecargas, pois um exagero de treinamento mais grave pode levar semanas ou meses de recuperação. Há uma série de sintomas de excesso de treinamento: cansaço, stress, diminuição do desempenho, aumento das lesões, agitação, pressão sanguínea elevada, diminuição da força, diminuição da resistência, diminuição da frequência cardíaca, reações alérgicas, alterações nos padrões menstruais e muito mais. Conheça [...]

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CICLISMO: SAIBA QUAL MODALIDADE ESCOLHER

Está começando a pedalar e quer conhecer um pouco mais sobre as modalidades antes de começar? Nesse post, vamos falar um pouquinho sobre três modalidades principais: Speed, Mountain Bike e Passeio ou Recreação. Se você é iniciante vai solucionar algumas de suas dúvidas. Saiba mais e descubra qual modalidade escolher:   Speed A modalidade Speed é a mais tradicional e é uma modalidade que tem crescido muito no país. Desvantagens As bikes desta modalidade não são muito confortáveis. O selim é mais alto do [...]

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