Dicas para regular sua bike

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Você acabou de comprar uma bicicleta nova, trocou de bike ou simplesmente comprou um selim novo e se perdeu nas medidas que estavam na sua bike. Não é apenas a altura do selim que vai fazer a diferença no seu rendimento, conforto e principalmente evitar lesão. Hoje estaremos passando 3 dicas para colocar sua bike na posição ideal.

A maioria dos ciclistas gostam muito de tecnologia, buscam através de sites e revistas enfim, tudo que há de melhor no mercado pra melhorar no seu rendimento. Trocam guidão, sapatilha, selim e outras variedades de coisas para melhorar seu rendimento.

É importante você fazer um upgrade na bike ou um acessório seu pra aumentar o rendimento, mas essa rotina não é fácil. Você gastará muito dinheiro e os resultados não serão tão perceptíveis se você não tiver uma posição ideal da sua bike.

A primeira coisa pra você melhorar seu rendimento é você está numa posição confortável na sua bike. Seu corpo e sua bike precisam trabalhar bem, como se fosse uma engrenagem, para que você tenha um bom rendimento.

Existem 3 pontos de contato de você com a bike que você precisa ficar atento para você ficar em harmonia com a bike, são eles: pedal, selim e guidão. Então hoje falaremos 3 dicas para você ficar na posição perfeita na sua bike.

Altura do Selim

A altura do selim precisa estar de forma que você, sentado no meio dele, alcance a parte mais baixa do pedal com a perna esticada.

Posição do Selim

Muitos selins já vem com as medidas no trilho para você posiciona-lo bem. Ele possui uma medição para ajudar no posicionamento.

Para você verificar se seu selim está bem posicionado, basta você amarrar um barbante em um objeto com peso, e então, segure a ponta do barbante na altura da sua rótula. O ideal é que o objeto que você amarrou com barbante esteja numa posição aproximada do eixo do pedal. Essa posição é muito importante, pois ela pode prevenir lesões no joelho.

Caso seu selim esteja muito para frente, o barbante apontará para muito a frente do eixo do seu pedal, e se estiver muito para trás, apontará muito atrás do eixo. Para corrigir a posição, você só precisa afrouxar o parafuso do selim e dá umas batidinhas atrás para empurra-lo para frente, ou dá umas batidinhas na frente para empurra-lo para trás.

Tamanho da Mesa

Montado na bike, observe em uma posição alinhada com a linha do guidão. O ideal é que ela esteja em cima do cubo da roda dianteira. Depois disso desça da bike e encoste seu cotovelo na ponta do seu selim e a mão direcionada ao guidão. É importante que exista uma distancia correspondente de 3 dedos entre seus dedos e o guidão