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Como traçar metas com Smart Goal

Como traçar metas com Smart Goal

Se você quer melhorar seu desempenho no ciclismo, você precisa desenvolver algum tipo de programa de treinamento. Definir metas é o primeiro passo nesse processo. Este é um passo importante porque seus objetivos incorporam o que você mais deseja realizar como ciclista. Por exemplo, você pode querer definir um recorde pessoal em uma corrida específica, completar sua corrida do primeiro século ou melhorar sua categoria de corrida. Quaisquer que sejam seus objetivos, sugiro que você use o processo SMART Goal para [...]

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Como me preparar para uma corrida de mountain bike

Como me preparar para uma corrida de Mountain Bike

Inicialmente o ciclista foca pelo menos durante oito semanas em um treinamento aeróbico para estar preparado para participar de uma corrida de Mountain Bike. Hoje, entretanto, percebemos que os atletas diminuem esse período dividindo em treinos. Nas primeiras semanas (4 a 8), você deve passear na bike para ir sentindo como o seu organismo vai reagindo. Por exemplo, se você subir um morro e perceber que sua respiração começou a alterar, pare, descanse e espere o batimento cair para só [...]

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Bike Trial

Bike Trial

O Bike Trial é uma modalidade do ciclismo que combina técnica, equilíbrio e habilidade, além de coragem e entusiasmo que precisam ser fundamentais. Surgiu por volta de 1970, na cidade de Catalunha, na Espanha, e possui muita influência do Trial de moto. Consiste em ultrapassar barreiras, sendo eles naturais ou sintéticos. O Bike Trial proporciona um maior contato com a natureza, além de outros mais inusitados que é possível ir com a bike. História O Bike Trial surgiu da iniciativa de crianças e jovens [...]

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Regras de segurança para ciclistas

Regras de segurança para ciclistas

Quando falamos em bicicleta ou ciclistas sempre criamos uma imagem em nossa cabeça de diversão ou competição. Ocorre que cada vez mais as bicicletas são buscadas e usadas como um meio diferencial de transporte, seja devido a saúde, seja devido a economia (combustível ou bilhetes de transportes públicos). Inclusive hoje em dia algumas empresas já deram o seu pontapé inicial para estimular os seus empregados com a nova forma de locomoção para o trabalho, oferecendo assim bicicletários e vestiários para [...]

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Melhores bretelles para ciclismo

Melhores bretelles para ciclismo

A partir da evolução e do aumento de adeptos do ciclismo houve de fato uma necessidade de crescimento também na indústria de roupas cada vez mais confortáveis e aerodinâmicas voltadas para os ciclistas. Estas roupas ao longo dos anos foram se desenvolvendo até chegar aos famosos Bretelles. Se você tiver uma curiosidade sobre a historia da bicicleta basta clicar aqui, afinal é nela onde você presencia a notória evolução não só da bicicleta, como também do ciclismo e isso não passa [...]

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