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Como traçar metas com Smart Goal

Como traçar metas com Smart Goal

Se você quer melhorar seu desempenho no ciclismo, você precisa desenvolver algum tipo de programa de treinamento. Definir metas é o primeiro passo nesse processo. Este é um passo importante porque seus objetivos incorporam o que você mais deseja realizar como ciclista. Por exemplo, você pode querer definir um recorde pessoal em uma corrida específica, completar sua corrida do primeiro século ou melhorar sua categoria de corrida. Quaisquer que sejam seus objetivos, sugiro que você use o processo SMART Goal para [...]

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Melhorando o desempenho no ciclismo

Melhorando o desempenho no ciclismo

Como todos os atletas, os ciclistas estão sempre tentando encontrar maneiras de melhorar seu desempenho em seu esporte particular. A seguir, os seguintes métodos podem ajudar no aumento do desempenho na bike. Caso pretenda fazer uma corrida de bicicleta, isso pode fazer uma grande diferença em como você se sente durante o evento e como se recuperará após ele. Treinamento com pesos O treinamento cruzado usando pesos é benéfico para velocistas, pilotos recreativos e pilotos de resistência. O treinamento com pesos desenvolve [...]

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